Месяц заботы о себе - Challenge


Привет! 🙂

Разнообразные челленджи и марафоны каждый день пытаются войти в нашу жизнь.

Сегодня и я предлагаю провести ближайший месяц с пользой, ежедневно выделяя время заботе о себе.

Я придумала ритуал на каждый день и приглашаю присоединиться! 



челлендж заботы


В Фейсбуке и в Инстаграм я каждый день буду публиковать один из пунктов, который выполняем на следующий день, под ним предлагаю отчитываться о выполнении. 

День 1. Займись планированием месяца. Запланируй занятия фитнесом, составь меню на ближайшую неделю, запиши какие процедуры для красоты ты сделаешь в июле.

план на месяц


День 2. День СПА-процедур. Выбирай сама в салоне или дома.

День 3. Посмотри вечером интересный фильм.

День 4. Напиши письмо себе в будущее - представь как интересно будет его прочесть. Можно написать на бумаге, а можно использовать сервис www.futureme.org


День 5. Проведите 10 минут за рисованием, даже если считаешь, что не умеешь.

День 6. Проведи уборку в одном из захламленных мест (ящик стола, полочка)

День 7. Сделай маску для волос.
день СПА

День 8. Наведи порядок в папках компьютера, удали всё лишнее. 

День 9. Встреть рассвет.

День 10. "Почисти" социальные сети. Отпишись от новостей, которые для тебя уже не актуальны.

День 11. Напиши план завтрашнего дня.

День 12. Составь список любимых полезных блюд и запиши их в план своего питания (в меню на неделю).

День 13. Собери вещи, которые не носишь и передай их тому, кто в этом нуждается.

День 14. Запиши весь свой дневной рацион и вечером посчитай калории. Попроуй делать это до конца проекта.

День 15. Запиши свои плохие мысли и вычеркни их!

День 16. Загадайте желание и визуализируйте его в течении 5-10 минут.

День 17. Устрой пешую прогулку в течении часа.

День 18. Попробуй 5-10 минутную медитацию.


День 19. Сходи на обед или ужин в кафе. 

День 20. Сделай пиллинг для рук. 

посмотри фильм



День 21. Займись новым видом спорта - попробуй йогу, танцы или бег...



День 22. Балуй себя - сходи на массаж, отправься на прогулку на катере, сходи на шоппинг.

День 24. Ложись сегодня спать в 22:00

День 25. Составь список своих достижений во всех сферах жизни и почаще его перечитывай.

День 26. Позвони подруге, с которой ты давно не общалась.

День 27. Создай список книг, которые хочешь прочитать, и фильмов, которые хочешь просмотреть.

День 28. Создай Doc для своих идей и дополняй его ежедневно.

День 29. Позвони близким. А если есть возможность, езжай в гости.

День 30. Сделай маску для лица.

День 31. Составь план дел на август.

Эти небольшие дела, которые займут совсем немного времени, могут принести положительные изменения в твоей жизни и развить новые полезные привычки. 

Ну что, участвуешь? 🙂





Комментарии