Как не набрать вес, когда на столе столько вкусного? А может даже и похудеть? Придерживайтесь этих 3 советов и дополнительные килограммы за период празднования не появятся.
1. Старайся выбирать не жирные сорта мяса (телятину, курицу, индейку, перепелок) и рыбы (судак, щука, хек, камбала)
2. Не жарь! Можно запекать или готовить на пару, этим ты сразу понизишь калорийность больше, чем в 2 раза, плюс не перегрузишь органы пищеварения.
3. Используй низкокалорийные заправки к салатам. Откажись от майонеза и жирной сметаны - используй оливковое масло, соевый соус, бальзамик и сок лимона.
Следуя этим простым правилам, можно даже за праздничным столом не съесть тройную норму КБЖУ и сохранить вес.
Главное помни, что в традиционных пасхальных блюдах есть большая опасность для фигуры - в желтке яиц много жиров, а от дрожжевой мучной пасхи растёт попа и бока.
Празднуйте без вреда фигуре!
Комментарии
Отправить комментарий